こんにちは。真子店長です 🙂  🙂  🙂

 

ゲーハーシリーズ　久しぶりです

前にも書いたとおもいますが

睡眠です

寝ることで　髪を増やすというか。。減らさせない

しかし　睡眠の　質の問題もあるようです。

まず時間

22時～3時までの間で寝ていますか？

その　5時間が大事

成長ホルモンがでて　体を修復します

また　深く眠ることも　必要

レム睡眠　ノンレム睡眠がりズムよく繰り返す

ただ寝たら　良い　ていうもんでもない。。。難しいですねぇ。。

ゲーハー対策には　質のいい睡眠と　寝る時間帯も考慮ですね

 

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