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今日は抜け毛予防についてです。いい髪を育てるには、やはりしっかり栄養をとることが大事です。ミネラルやビタミンなどを意識したバランスの良い食事を心がけましょう。髪にいいとされる栄養素は亜鉛、ビタミンＡ、ビタミンＥ、ヨウ素などです。新陳代謝の活性化や、血行を良くしたり基礎代謝の促進などの効果があり脱け毛を防止する作用があります。海藻などは髪の毛にいいと言われますね。参考にしてみてください。

朝晩ずいぶんと寒くなってきましたね。日中はまだまだ暑いですがキンモクセイの香りとひんやりした風に秋を感じます。さて、寒くなってきたのでお風呂やシャワーの温度を高めにされる方もいらっしゃると思いますが、みなさん何℃ぐらいにされていますか？熱めの方が好みの方もいらっしゃるかもしれませんが、髪の毛や頭皮にはぬるま湯~４０℃ぐらいが適温にです。熱めのお湯だと、頭皮に必要な皮脂まで取りすぎたり乾燥してかゆみの原因になります。健康な髪の毛を育てるには頭皮が健康でなくてはなりません。そのためにも適度な皮脂は残しておかないと、トラブルにもつながります。なんでも適度にが一番です。